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5色美人餐：聰明吃，改善體質真簡單
5色美人餐：聰明吃，改善體質真簡單
今天來推薦 5色美人餐：聰明吃，改善體質真簡單。常說行萬里路，讀萬卷書，找回讀書感覺，真的可以讓心靜下來，想要戒掉手機與平板嗎? 一起來閱讀吧！各位可以往下拉看看下方詳細介紹喔!如果你也想買 5色美人餐：聰明吃，改善體質真簡單，建議還是在博客來網路書店購買，可以在7-11取貨付款，真的很方便!
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聰明吃、改善體質真簡單只要瞭解五色食物的分類及特性，就能輕鬆打造健康美麗，簡單做美人。多油多糖多鹽的烹調導致身體機能老化、皮膚狀況不佳、罹患高血壓、冠心病、高血脂症的機率節節上升，為了抗老化、永保好氣色、維護身體健康，運用五色食物烹調，已成為一種吃的新趨勢，只要瞭解五色食物的分類及特性，就能輕鬆打造健康美麗，簡單做美人。
1.綠色食物：菠菜、空心菜、芥藍菜、青椒等，可滋養肝臟、膽、眼和筋肌。
2.紅色食物：胡蘿蔔、蕃茄、桑葚、紅棗和枸杞等，可保護心臟、小腸。
3.黃色食物：地瓜、薏仁、燕麥、胚芽米等，可滋養脾、胃。
4.白色食物：瓜類、筍類和魚類，對肺、大腸、鼻、皮膚有益。
5.黑色食物：香菇、髮菜、海帶、黑棗、黑木耳等，對腎、骨、生殖器官、耳有幫助。本書共6個章節，分別設計出簡單好做的5色食譜及混合食譜。作者簡介
楊淑惠學歷：台北醫學大學藥學研究所博士 現任：
台北醫學大學保健營養學系助理教授
台北醫學大學附設醫院社區醫學委員執行秘書 經歷：
台北醫學大學附設醫院營養室主任
台北市立仁愛醫院營養室營養師
台安醫院營養營養室營養師黃淑惠 學歷：日本國立新潟大學博士班－－自然科學研究院生命科學組 現任：
台北醫學大學「中醫營養學」講師
台北市郵政醫院營養師 經歷：
台北市台安醫院營養師
松山區老人大學「保健營養學」講師
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1.綠色食物：菠菜、空心菜、芥藍菜、青椒等，可滋養肝臟、膽、眼和筋肌。
2.紅色食物：胡蘿蔔、蕃茄、桑葚、紅棗和枸杞等，可保護心臟、小腸。
3.黃色食物：地瓜、薏仁、燕麥、胚芽米等，可滋養脾、胃。
4.白色食物：瓜類、筍類和魚類，對肺、大腸、鼻、皮膚有益。
5.黑色食物：香菇、髮菜、海帶、黑棗、黑木耳等，對腎、骨、生殖器官、耳有幫助。本書共6個章節，分別設計出簡單好做的5色食譜及混合食譜。作者簡介
楊淑惠
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